SESSION automne 2010
Du  13 septembre au 5 décembre
12 semaines de cours

Prix pour les cours en groupe

1 cours :75$               2 cours : 135$

3 cours : 190$             4 cours : 240$

N.B. Tous les prix comprennent les taxes TPS/TVQ.

Dimanche	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi
		Aquaforme 50 ans et + 10h00 à 11h00		Aquaforme 50 ans et + 10h00 à 11h00
			Aqua pré-natal 19h00 à 20h00
		Aquaforme (débutants) 20h30 à 21h30	Aqua-Surprise 20h00 à 21h00	Correstion de nage 20h30 à 21h30 10$/heure

Définitions de cours

Aqua-Surprise
L’aqua-Surprise combine l’aquaforme et l’aquajogging et peut comprendre aussi du step aquatique, du yoga aquatique des segments spéciaux « tonus » ou de l’aquaboxe afin de sculpter le haut du corps. Tout cela dans le but de casser la monotonie et de garder l’intérêt de l’ensemble du groupe.

Aquaforme prénatal
Ce cours offre un maintient de la forme physique pendant et après la grossesse en utilisant les principaux groupes musculaires sollicités pendant la grossesse et l’accouchement. Il aide et prévient les douleurs dorsales et autres petits malaises dûs aux changements physiologiques et au gain de poids. Le tout se déroule en partie peu profonde au son d’une musique entraînante.

Aquaforme
Conditionnement aquatique avec musique comprenant des exercices non violents qui vous permettre de développer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire, le tout suivi d’une période d’étirements musculaire et de relaxation. Se déroule dans la partie peu profonde. S’adresse aux 16 ans et plus.