SESSION HIVER 2011
Du 9  janvier au 1er avril 2012
(12 semaines de cours)

Prix pour les cours en groupe

1 cours : 80$      2 cours : 144$
3 cours : 204$    4 cours : 256$

Cours adultes sports            

Aussi à l'horaire: Étirement et relaxation (voir Activités de Détente)

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Définitions de cours

Step-Combo
Travail intensif du système cardio-vasculaire au moyen d'enchaînements de mouvements exécutés sur le step, combiné avec des exercices de musculation avec des poids légers. Un cours qui fait suer !
Niveau : Intermédiaire / Avancé

Cardio-Boxe
Travail intensif du système cardio-vasculaire en utilisant les techniques de base de la boxe et du kick-boxing. Sueur garantie !
Niveau : Intermédiaire / Avancé

Aéro-Tonus
½ du cours en aérobie qui est un travail cardio-vasculaire au moyen d'entraînements avec des mouvements simples et faciles à exécuter. Avec ou sans saut, l'autre ½ du cours en musculation pour tonifier et raffermir les bras, les épaules, le dos et les pectoraux ainsi que les fesses, les cuisses et le abdominaux. Idéal pour se remettre en forme !
Niveau : Débutants / Intermédiaire

Pilates
Méthode reconnue pour améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire de tout le corps en mettant l'emphase sur les muscles profonds des abdominaux et du dos. Travail profond à un rythme modéré et relaxant !
Niveau 1 : Débutant / Intermédiaire

Tonus Plus
Exercices dynamiques exécutés avec des poids légers, élastiques et step, visant à raffermir et tonifier les bras, les épaules et le dos, les pectoraux, les fesses, les cuisses et les abdominaux. Pas de cardio, juste du muscle !
Niveau : Tout niveaux