Session automne 2010
Du 13 septembre au 5 décembre 2010
(12 semaines de cours)

Prix pour les cours en groupe

1 cours : 75$      2 cours : 135$
3 cours : 190$    4 cours : 240$

 

Lundi	mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi
Pilates 2 12h00 à 13h00	Pilates 1 12h00 à 13h00		Pilates 1 12h00 à 13h00		Super Work-Out 9h30 à 10h30
Tonus Plus 18h00 à 19h00	Pilates 1 18h00 à 19h00	Tonus Plus 18h00 à 19h00	Pilates 1 18h00 à 19h00
Step-Combo 18h15 à 19h15	Power Yoga 18h30 à 19h30	Step-Combo 18h15 à 19h15	Power Yoga 18h30 à 19h30
Aéro-Tonus 19h15 à 20h15	Danse Funky 19h00 à 20h00	Aéro-Tonus 19h15 à 20h15
Cardio-Boxe 19h30 à 20h30		Fesses d'enfer 19h30 à 20h30

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Définitions de cours

Step-Combo
Travail intensif du système cardio-vasculaire au moyen d'enchaînements de mouvements exécutés sur le step, combiné avec des exercices de musculation avec des poids légers. Un cours qui fait suer !
Niveau : Intermédiaire / Avancé

Cardio-Boxe
Travail intensif du système cardio-vasculaire en utilisant les techniques de base de la boxe et du kick-boxing. Sueur garantie !
Niveau : Intermédiaire / Avancé

Aéro-Tonus
½ du cours en aérobie qui est un travail cardio-vasculaire au moyen d'entraînements avec des mouvements simples et faciles à exécuter. Avec ou sans saut, l'autre ½ du cours en musculation pour tonifier et raffermir les bras, les épaules, le dos et les pectoraux ainsi que les fesses, les cuisses et le abdominaux. Idéal pour se remettre en forme !
Niveau : Débutants / Intermédiaire

Pilates
Méthode reconnue pour améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire de tout le corps en mettant l'emphase sur les muscles profonds des abdominaux et du dos. Travail profond à un rythme modéré et relaxant !
Niveau 1 : Débutant / Intermédiaire

Tonus Plus
Exercices dynamiques exécutés avec des poids légers, élastiques et step, visant à raffermir et tonifier les bras, les épaules et le dos, les pectoraux, les fesses, les cuisses et les abdominaux. Pas de cardio, juste du muscle !
Niveau : Tout niveaux